Учитель: В теме урока звучит дважды слово «здоровье». О нем и пойдет разговор на первом уроке в этом учебном году.

Здоровье – один из основных источников счастья, радости и полноценной жизни. Оно является не только личным достоянием человека, но и общественным богатством, одним из важных показателей благосостояния и культурного уровня нации. На вопрос о том, что более ценно для человека – богатство или слава, один из древних мудрецов ответил: «Ни богатство, ни слава не делают еще человека счастливым. Богатство и деньги, слава и почести – все не имеет цены для больного человека. Болезненное, безнадежное состояние убивают в человеке всякую радость жизни, всякие планы и надежды. Здоровый нищий счастливее больного короля.»

АФОРИЗМЫ ПРО ЗДОРОВЬЕ

Береги платье снову, а здоровье смолоду. Неизвестный автор

Надо стремиться к тому, чтобы в здоровом теле был здоровый дух. Децим Юний Ювенал

Надежда выздороветь - половина выздоровления. Вольтер (Мари Франсуа Аруэ)

Здоровье, сон и богатство может по настоящему оценить только тот, кто их потерял и обрел снова. Жан Поль (Иоганн Пауль Фридрих Рихтер)

Симптомы ухудшающегося здоровья: бессонница, чистовыбритый подбородок, сверхопрятность в уборной и в ванной, осторожность при переходе улицы, забота о внешнем виде; отвращение к накопительству, равнодушие к газетам, предупредительность в общественных местах, folie des grandeurs. Сирил Конноли

Никто не позаботиться о твоем здоровье, кроме тебя самого. Неизвестный автор

Не горбитесь, заботьтесь о своём скелете - это ведь всё, что от нас останется. Кшиштоф Билица

Здоровье - это не всё, но всё без здоровья - ничто! Неизвестный автор

Здоровье, здоровье и ещё раз, здоровье! Неизвестный автор

Только здоровый человек может быть свободным, радостным, счастливым. Неизвестный автор

Жизнерадостность - это не только признак здоровья, но ещё и самое действенное средство, избавляющее от болезней. Сэмюэл Смайлс

 В здоровом теле - здоровый дух. Децим Юний Ювенал

Если здоровье плохо - думай о чем-нибудь другом. Эдуард Бенсон

Многие потеряли здоровье, пытаясь заработать все деньги, которые можно заработать; а потом потеряли все деньги, пытаясь вернуть здоровье. Неизвестный автор

Самые красивые и здоровые люди - это люди которых ничего не раздражает. Г. Лихтемберг

Здоровый человек не тот, у которого ничего не болит, а тот, у которого каждый раз болит в другом месте. Мишель Крестьен

Здоровье человека не в сердце, не в почках, не в корнях, не в листве или спине. Конечно, слов нет, хорошо человеку, если у него все это тоже здорово, как у быков. Но самая суть чисто человеческого здоровья - это когда его неудержимо тянет сказать что-то хорошее другому человеку, как будто это даже закон: раз мне - то должно быть и всем хорошо! Михаил Михайлович Пришвин

Здоровье дороже богатства. Джон Рей

Существуют тысячи болезней, но здоровье бывает только одно.  Карл Людвиг Берне

меренность есть как бы мать хорошего здоровья. Максим Валерий

Здоровье - всему голова. Михаил Александрович Шолохов

Кто крепок телом, может терпеть и жару и холод. Так и тот, кто здоров душевно, в состоянии перенести и гнев, и горе, и радость, и остальные чувства. Эпиктет

амое важное свойство для физического здоровья представляет бодрость духа. Упадок духа сродни смерти. Уильям Годвин

Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всем своем могуществе. Герберт Спенсер

Самый крепкий организм надламывается или по крайней мере истаскивается и утомляется, когда он чересчур роскошно пользуется дарами природы. Дмитрий Иванович Писарев

ЧЕЛОВЕК

В шар земной упираясь ногами,

 Солнца шар я держу на руках.

 Так стою, меж двумя шарами —

 Солнечным и земным.

 Недра мозга, пласты мозга

 Глубоки, словно рудные недра.

 Я из них вырубаю, как уголь,

 Выплавляю из них, как железо,

 Корабли, бороздящие море,

 Поезда, обвившие сушу,

 Продолжение птиц — самолёты

 И развитие молний — ракеты.

 Это всё я добыл из круглой,

 Словно шар земной, головы.

 Голова моя — шар солнца,

 Излучающий свет и счастье,

 Оживляющий всё земное,

 Заселяющий землю людьми.

 Что земля без меня?

 Неживой,

 Сплюснутый и морщинистый шар —

 Заблудился в бескрайних просторах

 И в луне, словно в зеркале, видел,

 Как он мёртв

 И как некрасив.

 Я был создан землёю — с тоски.

 А в минуту печали земля

 Подарила мне шар головы,

 Так похожий на землю и солнце.

 И мой маленький шар головной

 Превзошёл грандиозный — земной.

 Подчинилась земля мне, и я

 Одарил её красотой.

 Земля сотворила меня,

 Я же землю пересотворил —

 Новой, лучшей, прекрасной — такой

 Никогда она не была!

 В шар земной упираясь ногами,

 Солнца шар я держу на руках.

 Я — как мост меж землёю и солнцем,

 И по мне

 Солнце сходит на землю,

 А земля поднимается к солнцу.

 Обращаются вкруг меня

 Ярко-пёстрою каруселью

 Все творения, произведения,

 Изваяния рук моих:

 Города вкруг меня кружатся,

 И громады домов,

 И асфальт площадей,

 И мосты, что полны машин и людей.

 Самолёты и лайнеры — вкруг меня,

 Трактора и станки — вкруг меня…

 И ракеты вращаются вкруг меня…

 Так стою:

 Прекрасный, мудрый, твёрдый,

 Мускулистый, плечистый.

 От земли вырастаю до самого солнца

 И бросаю на землю

 Улыбки солнца.

 На восток, на запад,

 На север, на юг.

 Так стою:

 Я, человек,

 Я, коммунист.               Эдуардас Межелайтис.

Учитель: К сожалению, многие люди лишь тогда начинают по-настоящему ценить здоровье и вести более рациональный образ жизни, когда оно уже серьезно нарушено.

Народная пословица гласит: «Что имеем, не храним, потерявши - плачем». Пока здоровье есть, мы попросту о нем не думаем и не заботимся, а когда его нет, тратим много времени, сил и средств на его восстановление, что к великому сожалению, на всегда возможно.

Каждый из нас должен хорошо знать, от каких факторов зависит здоровье, как легко его можно потерять и с помощью каких средств и методов сохранить его. Обо всем этом и пойдет речь на уроке.

Учитель: Здоровье человека на 50% зависит от способа жизни, 20% - от наследственности, 20% - от состояния окружающей среды, 10% - от других факторов.

90% выпускников школ – больные, имеют отклонения в здоровье.

Молодые люди должны познать себя, знать особенности человеческого организма, основные методы здорового образа жизни, как противостоять разным заболеваниям, вредным привычкам, уметь управлять своим здоровьем и это откроит им путь к полноценной жизни.

Факторы, укрепляющие здоровье:

1.    Четкий режим дня, соблюдение правил личной гигиены.

При соблюдении их человек не испытывает перегрузки, затрачивает меньше сил и полнее восстанавливается, организм меньше изнашивается.

Вы скажите: Это прописные истины, надоевшие всем наставления… Мыть руки перед едой, уход за кожей, одежду подбирать по сезону из натуральных материалов, больше двигаться, быть на воздухе, ложиться во время спать не менее 7 часов, содержать тело в чистоте. Да, это знают и младшие школьники, а вот вы признайтесь честно выполняете, ли вы эти требования? И только немногие могут похвастаться, что почти все это делают регулярно, часто – под нажимом взрослых, а многие просто забывают об этих прописных истинах или же просто не находят для этого времени, еще хуже – ленятся.

2.    Правильное питание.

Опытные специалисты предостерегают: «Твой живот – твоя смерть». Действительно, нарушения в состоянии здоровья, вызванные ошибками питания, являются основной причиной многих заболеваний, ранней старости и т.д. Поэтому главная заповедь здоровья в наше время должна звучать так: «Не совершайте самоубийства при помощи ножа и вилки! Питайтесь разумно!»

Немцы выделяют 10 ошибок в питании:

1.    Мы едим слишком много,

2.    Мы едим слишком жирно.

3.    Мы неправильно выбираем (мало витаминов, свежих овощей, фруктов, клетчатки).

4.    Мы пьем слишком много (алкоголя и сладких напитков).

5.    Мы едим неправильно (нерегулярно, быстро, бесконтрольно).

6.    Мы едим слишком сладко.

7.    Мы неправильно храним многие продукты, неправильно готовим (много соли, жаренного, варенного).

8.    Мы слишком много лакомимся.

9.    Мы слишком мало знаем о питании.

10.    Мы питаемся, забывая о своем возрасте и поле.

3.    Постоянное общение с природой, свежий воздух, вода и солнце помогает человеку укрепить здоровье и справиться с болезнями.

Кислород – источник жизни, бодрое, активное настроение, высокая работоспособность.

Из курса биологии, вспомните, роль кислорода в энергетическом обмене (сгорание молочной кислоты).

Хорошо снижает нервное напряжение, благотворно воздействует на психику – природные ландшафты, общение с природой. Природа – кладовая здоровья (травы, ягоды, овощи, грибы). Вспомните походы в лес, отдых у реки, живительные источники пресной воды, туристические походы.

Немаловажное значение имеют все эти факторы в закаливании организма (солнце, воздух, вода).

4.    Укрепляет здоровье высокая двигательная активность.

Медики всех времен не уставали предостерегать: Гиподинамия подрывает здоровье, старит человека, приближает его смерть. Большая часть, так называемых болезней цивилизации непосредственно связаны с малой активностью современного человека. У нас развиты средства транспорта, механизирован труд в быту и на производстве, телевидение в значительной степени обеспечивает потребности человека в зрелищах. Телевизор, компьютер – враги зрения, развивает сутулость. Верный способ избежать искривления позвоночника – занятие спортом, физические нагрузки.

Какое место в вашей жизни занимает спорт?

С чего начинается двигательная активность у вас каждый день? Физическая зарядка по утрам?

Проведем физминутку…

Учитель: Ученые утверждают, что человек может жить в три раза дольше, если захочет. Все долгожители много и усердно трудились. До последнего дня трудился Егор Короев из Грузии, который умер в 157 лет, известный химик Наталиель Улье прожил 170 лет, осуществил 25 кругосветных путешествий. Угорец Янош Рован дожил до 172 лет, а его жена до 164 лет.

Следовательно, труд – один из основных залогов крепкого здоровья.

Факторы, ослабляющие здоровье:

1.    неупорядоченный режим;

2.    гиподинамия;

3.    несоблюдение правил личной гигиены;

4.    нерациональное питание;

5.    стресс;

6.    а так же вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики).

Остановимся на последних двух факторах.

Стресс – это резкие и глубокие изменения в функциях всех важнейших органов, вызванных какими-то остро возникшими неблагоприятными воздействиями на организм (травма, острое заболевание, воздействие на психику и нервную систему человека). Необходимо знать, что среди причин, резко сокращающих жизнь человека,  не последнее место занимает грубое слово, сознание невозможности бороться со злом, с подлостью, хамством и порождает нервные переживания, которые часто приводят к тяжелым сердечным заболеваниям, а нередко и к смерти.

Грубость не рождается вместе с человеком. Человек, который грубит, оскорбляет, кричит на другого, причиняет зло не только этому человеку, но и себе. Здесь срабатывает закон: «Творящий зло – от зла и погибает», «Сделанное добро вернется к тебе сторицей».

Как выйти из стрессовой ситуации, кто поможет? Сам себе, просто «включать» тормозную систему, то есть сохранять спокойствие. «Казаться улыбчивым и простым – самое высшее в мире искусство» - С. Есенин.

Алкоголизм – один из пороков, наиболее ревностно таимых человеком. Во всяком случае, мало кто из регулярно пьющих людей, даже самому себе признается в том, что он алкоголик. Особой осторожности при употреблении алкоголя следует придерживаться тем людям, чьи родители страдали алкоголизмом. Особенно разрушительное воздействие на организм производит распитие спиртных напитков в раннем возрасте. Ни капли спиртного до совершенно зрелого возраста.

Пьянство разрушает здоровье, а еще хуже – это социальная беда, в семьях неполноценные дети, так как алкоголь оказывает воздействие на половые клетки, - слабоумие, уродства могут наблюдаться до 5-7 поколения. Это проклятие!

Цвет лица землист

А он не старый…

В доме холод, грязь и тишина

Дети в школе умственноотсталых

И в психиатрической жена…

Слаб и вял он, словно из мочала.

А он, при всем при том

Человеком тоже был сначала.

Курение – считают многие ученные – это медленное самоубийство. Самой грозной расплатой за курение считается рак легких, почек. Серьезную опасность представляет табак для сердца, курение вызывает обизвесткование сосудов, негативное воздействие на потребление кислорода. Никотин – непосредственная причина ампутации ног. Можно с уверенностью сказать, что каждая новая затяжка сигаретой сокращает нашу жизнь по меньшей мере на один вдох.

Особенно опасно курение в раннем возрасте. Не испытывайте судьбу, не начинайте курить! Курение – это наркомания, это расстройство всех функций организма, это частые болезни и преждевременная смерть! Легче не начинать курить, при никотиновой зависимости труднее потом отказаться.

Высшая ступень зависимости – наркомания, СПИД.

Когда я задумываюсь, почему борьба со СПИДом неэффективна, то вспоминаю слова Бруно Ясенского: «Не бойся врагов – в худшем случае они могут тебя убить. Не бойся друзей – в худшем случае они могут тебя предать. Бойся равнодушных – они не убивают и не предают, но только с их молчаливого согласия существуют на земле предательство и убийство». Несмотря на то, что человеку удалось полностью победить или поставить на контроль многие неизлечимые инфекционные заболевания, СПИД все еще господствует на нашей планете. Борьба с этой страшной болезнью, возможно, неэффективна потому, что мы слишком часто проходим мимо проблем и болей другого человека.

Все должны понимать, что СПИД, к сожалению, вошел с нами в XXI век. Чтобы выжить и уменьшить риск заражения и распространения заболевания, мы должны знать о развитии и проявлениях СПИДа, его профилактике и лечении.

Учитель: Послушайте отрывок из дневника больного СПИДом, который не нуждается в комментариях.

Ученица:

Учитель: Мы рассмотрели зависимость нашего здоровья от образа жизни.

От того каким воздухом мы дышим, какую воду пьем, что едим также зависит наше здоровье. Экологическая ситуация в России сложная. Последствия экологических катастроф негативно влияют на здоровье нации. На долю окружающей среды приходится 20% влияния на здоровье.

10% приходится на другие факторы, которые включают в себя:

1.        Травматизм. Чем сложнее и совершеннее жизнь человеческого общества, тем больше возможностей для различных травм.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения в мире ежегодно только от автомобильных катастроф погибает 250 тысяч человек, 10 миллионов – инвалиды. В среднем 10 детей ежедневно погибает, а всего ежегодно жертвами несчастных случаев становится около полумиллиона детей. Из-за пожаров около 1000 человек, бытовых травм – 300 человек. Но жизнь и здоровье многих людей зависит не только от воли случая, но и от собственного легкомыслия или отсутствия осторожности. Бороться с несчастными случаями поможет техника безопасности.

2.        Профилактика болезней – предупреждение болезней. Существует целый ряд признаков, характерных для различных заболеваний. Современный человек обязательно должен знать их и своевременно обращаться к врачу. Всякое промедление усложнит лечение.

3.        Социальные проблемы – голод, эпидемии (туберкулез, грипп), нищета. Особую тревогу вызывает половое здоровье, которое есть неотъемлемым компонентом здоровья нации и его будущего.

Серьезной проблемой в сохранении и укреплении здоровья несовершеннолетних и молодежи это физическое, моральное и сексуальное насилие. Все больше молодых девушек становится жертвами секс – бизнеса.

Ролевая игра: Молодой девушке предлагают поездку в азиатские страны на высокооплачиваемую работу домохозяйки к крупному бизнесмену.

Заключительное слово учителя: Чистая любовь, чистые отношения, как чистое тело и чистая душа – это главное в гигиене человека. Детям, молодежи нужно беречь себя, свое будущее, ведь они станут родителями. Счастье без любви и щедрости, чистоты и честности невозможно.

Если человек ведет здоровый образ жизни, то он сбережет энергичность, активность до глубокой старости. Необходимо понять, что здоровый образ жизни дарит радость жизни, возможность овладеть любой профессией и приносить пользу себе, своей Родине.

Тест

Будьте здоровы

Сегодня медики утверждают: здоровье человека на 10% зависит от наследственности, 5% - от медицины, 85% - в руках самого человека. Значит, наше здоровье зависит от наших привычек, от наших усилий по его укреплению.

Ответив на все вопросы и подсчитав очки, ты узнаешь, что тебя ждет в будущем: долгая здоровая жизнь или вечные хвори и хождения по аптекам.

4.      Имеешь ли ты вредные привычки:

а) не имею                                             0

б) иногда курю                                     10

в) курю, иногда выпиваю                   20